Quizá porque es barata o porque es fácil de conseguir, subestimamos la importancia que tiene el agua para nuestra salud.
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Consumir agua suficiente, al menos de 6 a 8 vasos al día, es fundamental para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. De acuerdo a investigaciones medicas estos son algunos efectos negativos de no beber suficiente agua:
1. La saliva se vuelve más pegajosa porque el agua es un lubricante para las mucosas de la boca y de la garganta.
2. Resequedad en los ojos y en los conductos lagrimales.
3. Las articulaciones están compuestas de cartílago que, a su vez, se integra de un 80% de agua, así que si no bebes suficiente tus articulaciones también sufrirán.
4. Los músculos también se componen de manera importante de agua, por lo que una ingesta insuficiente genera pérdida de masa muscular.
Cómo comer de manera saludable este año
5. Los procesos desintoxicantes naturales del cuerpo no funcionan óptimamente por falta de agua.
6. El sistema inmune se debilita.
7. El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de los órganos del cuerpo.
8. La buena circulación y el flujo sanguíneo dependen del agua. Cuando hay deshidratación, el cerebro y el resto del cuerpo no se oxigenan correctamente.
9. Estreñimiento. El agua ayuda al movimiento intestinal y evita los episodios de gastritis, acidez y reflujo.
CC
